关于ZAKER 融媒体解决方案 合作 加入

一直点击,解锁男神李治廷的秘籍。

男士健康 05-09 2

八块腹肌,雕刻般的完美身材;

能文能武,打戏出色又能玩转音乐;

三级成人毛片爱做家务,会煎美味的牛排……

三级成人毛片想成为李治廷这样的男神,

要做出哪些努力?

来看看李治廷的秘籍:

三级成人毛片只为肌肉线条更加明显克服情绪暴躁忍耐极限口渴 40 个小时不喝水拍出完美八块腹肌的背后是? ( 点击查看 )

三级成人毛片我们杂志前前后后合作过四次,李治廷出现在片场永远是敬业而愉快的,但极具他个人风格的是,他的身体和精神状态却是最棒最饱满的。镜头前他不吝露出腹肌,而一天拍摄结束,哪怕没有镜头的采访,他一样谈笑风生。

三级成人毛片在这个全民宅家瘫着的时期,他依旧每天坚持两个半小时的健身,且为了我们的拍摄坚持了三周每天四个小时的身体训练。尤其难以想象的是,他为了这次拍摄腹肌效果最佳,在拍摄前 40 个小时没喝水。在拍完的那一刻,大喊了一声 :" 我要喝水 !"

40 个小时没喝水,是李治廷从参加过健美比赛的朋友那里学来的。这样会让肌肉脱水,线条变得更明显。但他接着说,建议读者朋友们不要模仿,因为极度的渴会导致情绪暴躁。

间歇休息时间不超过 1 分钟做 120 个引体向上穿 10 公斤负重衣跑步 50 分钟每天健身 2.5 小时如何保持完美身材? ( 点击查看 )

三级成人毛片问及他保持身材的秘诀," 坚持锻炼胜于一切。你有一个好的习惯,每天保持这个习惯,总会有一些效果。很多人问有什么动作可以减肥塑身,其实很多 APP 中那些跳、俯卧撑、交叉腿,每天 20 分钟都会很好,就是要每天坚持做。"

李治廷每天健身两个半小时。典型的一天,先早上起来晨跑 50 分钟,心率不用太高,130 到 140 中间,不然的话会掉肌肉。

三级成人毛片" 其实为了肌肉应该再慢一点点,但是我也想练练心肺。" 接着开始力量训练。三天一个周期,分别练背、胸、薄弱肌群。练背的时候,也会顺便练到二头肌,练胸则一样能锻炼三头肌。但是每一天他都练腹肌。最累的是穿 10 公斤负重衣做 120 个引体向上,间歇休息的时间不能超过一分钟。负重衣是教练买给他的,很多军队训练会用,他收到的这款胸前还有个小国旗,让他很有打鸡血的感觉。120 个引体向上之后,最后他说 " 甜品 " 是负重平板,对他来说一天的训练终于结束了。

三级成人毛片好好犒赏一直坚持的自己每周有一天 " 暴饮暴食 " 福利另外 6 个小时摄足营养一天内 18 个小时不吃东西就是 18 + 6 断食法健身同时怎样控制食欲? ( 点击查看 )

" 增肌最可怕的是每天你要吃 2000 多大卡,可能是五六块白灼鸡胸肉、一捧西兰花。打成糊状我吃不下,窍门就是加辣辣粉、孜然粉,不能加盐。"

三级成人毛片最近他喜欢上了吃青苹果,可以排毒、调节血糖。他还爱上了一种苹果胶保健品,能把身体的重金属排出去。关于吃苹果的建议,他笑道,千万不要削皮。他还有个 18+6 的断食法,就是一天内 18 个小时不吃东西,其余 6 个小时摄足身体需要的营养。" 也会排毒,会激起你身体的燃脂系统,让肌肉增长也会更快,对整个身体都很好,而且让你的肠道和胃缓一缓。" 每周他允许自己有一天 " 暴饮暴食 " 的福利。

一边愉快地吸着咖啡他一边说," 今天就是这样的一天啊。我吃起来很疯,一餐里面能吃 3000 到 4000 卡,吃海底捞一个人吃两盒牛肉加一盒羊肉。"

三级成人毛片Surface Pro X 我有神器创作灵感怎样及时捕捉?碎片时间怎样灵活利用? ( 点击查看 )

因为工作性质他经常要用碎片化时间使用电脑,所以在选电脑上他在意的点是," 一定要轻盈,方便携带,因为我到哪儿都要带着电脑,很多时候是在飞机上剪轨道,做一些简单的混音。而做音乐嘛,电脑的表现力也一定要强。" 就像他在片场用的这台 Surface Pro X 全机身采用特制版阳极氧化铝搭配碳复合材料,厚度仅 7.3 毫米、重量仅 774 克,不仅在性能上能满足工作所需,还有配有高达 2280 x 1920 ( 267ppi ) 的分辨率,支持 10 点同时触控。

外表炫酷

Surface Pro X 全机身采用特制版阳极氧化铝搭配碳复合材料,幽暗深邃的典雅黑配色 360 ° 无死角贴覆机身,拿在手上就是一件时尚单品!

轻薄便携

厚度仅 7.3 毫米、重量仅 774 克,无论在剧组还是赶通告,如影随形无负担。13 英寸窄边框 PixelSense 触控屏,搭配特制版专业键盘盖,内置可充电超薄 Surface 触控笔,随时可以勾画标注剧本、文件,单手也方便操作!

稳重有力

Surface Pro X 背部支架采用了全新的铰链式转轴,支架最大支撑角度达 165 ° ,平稳而有力。角度不限,随心所欲!

随时在线

4G LTE 增强版连接,时间不限、地点不限,永远在线!

" 轻盈、方便携带,

强大的性能让我随时做一些简单的混音。

Surface Pro X 能帮我寻找创作灵感,

这对我来说很重要。"

//////////

Surface Pro X

轻盈又有力量!

以上内容由"男士健康"上传发布

三级成人毛片觉得文章不错,微信扫描分享好友

扫码分享

热门推荐

查看更多内容